Jak spalić tkankę tłuszczową z brzucha po 40. roku życia?

Czterdzieste urodziny to dla wielu osób wyjątkowa data. W opinii części z nich oznacza wkroczenie w wiek średni, ale jest to też moment, kiedy w organizmie zaczynają się zmiany związane z upływem czasu. Wiele mówi się zwłaszcza na temat spowolnienia metabolizmu, co jest naturalne, ale zdecydowanie niepożądane, wywołuje bowiem obawy o tycie. Sprawdź, jak można z tym walczyć.

Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?

Spowolnienie metabolizmu, ale czy aby na pewno?

Po 40. urodzinach metabolizm faktycznie może zwolnić, warto jednak pamiętać, że jest to uzależnione od wielu czynników. Osoby mające niezdrową dietę i brak ruchu mogą odczuwać tego skutki znacznie wcześnie, nawet w całkiem młodym wieku. Analogicznie, mając wiele ruchu, dbając o siebie, można wcale nie zauważyć, że coś się zmieniło, gdyż metabolizm na wysokim poziomie utrzymują na przykład odpowiednie pokarmy —  choć zawsze kluczowa jest aktywność fizyczna. Poza tym, nie chcąc godzić się z takimi zmianami, można podjąć z nimi walkę. Jest to wskazane dla zdrowia oraz, oczywiście, sylwetki. Po 40. roku życia zwiększa się tendencja do tycia, tak u kobiet, jak i mężczyzn. Zmniejszony metabolizm może skutkować tym, że tkanka tłuszczowa zacznie się odkładać na ciele, mimo że nie jada się bardziej kalorycznie. Jak z tym walczyć, by np. nie pojawił się problem w postaci otyłości brzusznej?

Przeczytaj również: Czym jest metoda All on 6 i jakie są jej zalety?

Zadbaj o swój metabolizm!

Osiągnąć to można na wiele sposobów. Jednym z ważniejszych jest ruch, a najlepiej, by był on dość intensywny —  można postawić na przykład na treningi interwałowe czy cardio, choć doskonale działają też ćwiczenia siłowe. Warto też dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu oraz wzbogacić swoją dietę o składniki poprawiające tempo metabolizmu. To na przykład pikantne przyprawy, na czele z chili, imbir, zielona herbata. Nie można zapominać także o relaksie, pozwalającym organizmowi na regenerację. Osoby liczące na szczególnie wyraźne efekty, na przykład szukające sposobu na to, jak spalić tkankę tłuszczową z brzucha, mogą też sięgnąć po suplementy podkręcające metabolizm, np. spalacze tłuszczu.

Przeczytaj również: Czy wynajem busa jest opłacalny dla małych grup?

Wiek to tylko liczba!

Naturalne zmiany związane z upływem czasu i starzeniem się organizmu można znacznie spowolnić, a magiczne wręcz działanie w tym zakresie ma ruch. Zadbaj o niego, zwróć też uwagę na wymienione wyżej kwestie, a zachowasz szczupłą sylwetkę bez względu na wiek!